Trener personalny online cena i co dostajesz w pakiecie
Prowadzenie online kosztuje zwykle od 200 do 300 zł miesięcznie, a pakiety z dietą i codziennym kontaktem sięgają 500 do 600 zł. Poniżej rozbiór tej ceny na części i sposób, żeby nie dopłacać za to, czego nie wykorzystasz.
Ile kosztuje trener personalny online w Polsce
Według zestawienia ofert, które opisuje serwis Oferteo, podstawowe pakiety polskich trenerów online mieszczą się w przedziale 200 do 300 zł za miesiąc, a rozbudowane z kontaktem i dietą dochodzą do 500 i 600 zł. Pojedyncza rozpiska bez prowadzenia bywa tańsza, ale wtedy kupujesz kartkę, nie opiekę.
Cena zależy od tego, jak często trener odpowiada i czy układa kolejne plany sam, czy powtarza jeden szablon. Warto pytać o to przed płatnością, bo dwie oferty za 250 zł potrafią różnić się dziesięciokrotnie w czasie, który trener poświęca klientowi.
Za co naprawdę płacisz
W cenie są cztery rzeczy. Pierwsza to plan ułożony pod Twoje dni i sprzęt. Druga to zmiany planu co kilka tygodni na podstawie tego, co udało Ci się wykonać. Trzecia to ocena techniki z nagrań albo zdjęć, a czwarta to wsparcie w wątpliwościach, na przykład gdy coś boli.
Największą wartość mają zmiany ciężarów i objętości, bo to one odpowiadają za progres. Czat i motywacja są miłe, ale bez przeliczania planu nie dają dodatkowych kilogramów na sztandze.
Kiedy 250 zł miesięcznie jest dobrą ceną
Gdy trener odpisuje w ciągu doby, zmienia Twój plan przynajmniej raz na cztery tygodnie i zna Twoje wyniki z dziennika. Wtedy płacisz za realną pracę i przy sensownym treningu odzyskujesz to w postaci szybszego postępu.
Cena jest za wysoka, gdy dostajesz ten sam plan co inni klienci, a kontakt ogranicza się do jednego powitalnego wideo. Zapytaj o przykładowy plan i o to, jak wygląda zmiana po miesiącu.
Plan online jako tańsza alternatywa
Jeśli potrzebujesz przede wszystkim planu i cotygodniowej progresji, nie musisz płacić za rozmowy. Mocniej układa plan treningowy online z Twojego celu, dni i sprzętu, przelicza ciężary z dziennika i ocenia technikę z nagrania. Pakiet Siła kosztuje 199 zł netto miesięcznie, a Siła Plus 299 zł netto z makro do celu. Przy płatności rocznej miesiąc wychodzi o połowę taniej.
To rozwiązanie dla osoby, która trenuje samodzielnie i wie, że brakuje jej systemu, nie motywatora. Szczegóły ofert porównasz na stronie trener personalny online i w cenniku.
Jak porównać oferty przed zakupem
Zapytaj o pięć rzeczy. Jak często zmienia się plan, w jakim czasie trener odpowiada, czy ocenia technikę z nagrań, czy ceny zawierają dietę i czy można zrezygnować po pierwszym miesiącu. Oferta, która nie odpowiada jasno na te pytania, zwykle jest droga względem tego, co dostajesz.
Sprawdź też, czy dostaniesz fakturę. Jeśli trenujesz w ramach działalności albo prowadzisz podopiecznych jako trener, faktura VAT ma znaczenie, a własna działalność wymaga zwykle ubezpieczenia OC, o którym można przeczytać w ofercie, na przykład na stronie o ubezpieczeniu firmy przez brokera.
Ile kosztuje trener personalny na żywo w porównaniu z online
Godzina treningu personalnego w klubie kosztuje zwykle kilkadziesiąt do ponad stu złotych, zależnie od miasta i doświadczenia trenera. Przy dwóch spotkaniach w tygodniu rachunek miesięczny przekracza więc pakiet online kilkukrotnie. Dlatego wiele osób wybiera model mieszany, kilka spotkań na start i prowadzenie online później.
Zanim wybierzesz, policz godziny. Ile razy w miesiącu naprawdę potrzebujesz kogoś, kto stoi obok, a ile razy wystarczy, że ktoś sprawdzi wyniki i przeliczy plan. Zwykle ta druga potrzeba jest częstsza.
Ukryte koszty, o które warto zapytać
Część ofert ma opłatę startową za wywiad i pierwszy plan, a kolejne miesiące liczone są osobno. Zdarza się też, że dieta jest dodatkiem za kilkadziesiąt złotych miesięcznie albo że kolejna ocena techniki kosztuje dodatkowo. Zapytaj, co dokładnie jest w pakiecie, i poproś o regulamin rezygnacji.
Sprawdź również okres rozliczeniowy. Pakiet kwartalny jest tańszy za miesiąc, ale wiąże Cię na trzy miesiące, co ma sens dopiero wtedy, gdy masz pewność, że styl prowadzenia Ci odpowiada. Jeśli nie masz, zacznij od pakietu miesięcznego.
Jak ocenić, czy prowadzenie działa
Po czterech do sześciu tygodni powinieneś widzieć co najmniej jedną z trzech rzeczy. Ciężary w ćwiczeniach głównych rosną, liczba powtórzeń przy tym samym ciężarze rośnie albo masz stabilny rytm treningów bez przerw. Jeśli nie widzisz żadnej, a plan się nie zmienił, to znak, że płacisz za szablon.
Prowadź dziennik niezależnie od tego, kto układa plan. Własne zapiski są jedynym dowodem postępu i pozwalają podjąć decyzję o zmianie trenera bez zgadywania.
Czy trener online zastąpi trenera na żywo
Do nauki techniki na początku nic nie zastąpi człowieka obok. Trener online sprawdza się, gdy znasz podstawowe ruchy i potrzebujesz porządnego planu, kontroli postępów i korekt co kilka tygodni. Jeśli dopiero zaczynasz, zrób jedną lub dwie konsultacje na żywo, a potem prowadź trening online.