Blog o treningu siłowym
Konkretne plany, zakresy powtórzeń i zasady progresji.
Trening siłowy dla kobiet, plan na pierwsze 12 tygodni
Trening siłowy dla kobiet krok po kroku: trzy dni w tygodniu, zakresy powtórzeń, RIR i progresja ciężarów na pierwsze 12 tygodni.
Kalistenika dla początkujących, plan na 3 dni z progresją
Kalistenika dla początkujących plan: trzy dni w tygodniu, pompki, podciąganie i przysiady z progresją trudności od najłatwiejszego wariantu.
Plan ćwiczeń na siłowni, jak dobrać ćwiczenia do celu
Plan ćwiczeń na siłowni: jak dobrać ćwiczenia do celu, ile serii i powtórzeń wybrać oraz jak układać podział na 3, 4 i 5 dni.
Trener personalny online cena i co dostajesz w pakiecie
Trener personalny online cena: pakiety od 200 do 300 zł miesięcznie, rozbudowane do 600 zł. Co wchodzi w cenę, za co dopłacasz i kiedy plan online wystarczy.
Plan treningowy i dieta cena, co wchodzi w pakiet
Plan treningowy i dieta cena: ile kosztuje pakiet od trenera, kiedy dieta jest dodatkiem, a kiedy część planu. Jak nie dopłacać za jadłospis, którego nie użyjesz.
Plan treningowy cena, ile kosztuje plan od trenera i z aplikacji
Plan treningowy cena: gotowy PDF kosztuje od 30 zł, trener online 200 do 300 zł miesięcznie. Porównanie za co płacisz i kiedy tańszy wariant wystarcza.
Plan treningowy AI czy trener personalny, co wybrać
Plan treningowy AI czy trener personalny: porównanie kosztu, techniki, progresji i motywacji. Kiedy wystarcza plan online za 199 zł, a kiedy trener na żywo.