Ile kosztuje trener personalny, cennik i tańsza opcja
Trener personalny na żywo kosztuje zwykle od 100 do 200 zł za godzinę, a w dużych miastach więcej. Prowadzenie online to 200 do 300 zł miesięcznie. Plan z dziennikiem i progresją, jak w Mocniej, kosztuje 199 zł netto miesięcznie, więc dla osoby znającej podstawy bywa najtańszą drogą do tego samego efektu.
Stawki za trening na żywo
Pojedyncza godzina z trenerem na siłowni kosztuje najczęściej od 100 do 200 zł. W Warszawie, Krakowie czy Trójmieście trenerzy z doświadczeniem biorą 150 do 250 zł. Przy dwóch treningach w tygodniu daje to od 800 do 2000 zł miesięcznie, zanim doliczysz karnet na siłownię. Pakiety kilkunastu wejść obniżają stawkę o kilka do kilkunastu procent.
Do tego dochodzi wejście na siłownię, bo wielu trenerów nie ma własnej sali i nie wlicza karnetu w cenę. Przy pytaniu o ofertę zapytaj, czy cena obejmuje wejście i jak wygląda odwołanie treningu.
Prowadzenie online
Trener układa plan, raz w tygodniu sprawdza wyniki i odpowiada na pytania. Taka usługa kosztuje zwykle 200 do 300 zł miesięcznie, rzadziej mniej niż 150 zł. Warto sprawdzić, czy plan zmienia się co tydzień, czy dostajesz go raz na miesiąc, oraz czy w cenie jest ocena techniki z nagrań.
Jeśli płacisz za sam plan w PDF, porównaj to z ceną planu treningowego, bo często różnica dotyczy tylko tego, czy ktoś reaguje na Twoje wyniki.
Plan online z dziennikiem
Mocniej układa plan pod cel, dni i sprzęt w około minutę, a potem przelicza ciężary na podstawie zapisanych wyników. Pakiet Siła kosztuje 199 zł netto miesięcznie i zawiera cztery oceny techniki z nagrania. Siła Plus z kaloriami i makro to 299 zł netto. Przy płatności rocznej miesiąc wychodzi o połowę taniej, a na każdy plan wystawiamy fakturę VAT.
Pierwszy tydzień widzisz przed płatnością, bez karty. Więcej o różnicy między generatorem a człowiekiem napisaliśmy w artykule plan treningowy AI czy trener personalny.
Co wpływa na cenę trenera
Największe znaczenie ma miasto, doświadczenie i specjalizacja. Trener przygotowujący do zawodów siłowych albo pracujący z osobami po kontuzjach liczy więcej niż ktoś, kto prowadzi ogólny trening. Znaczenie ma też liczba spotkań w pakiecie i to, czy płacisz z góry.
Zwracaj uwagę na kwalifikacje i opinie od klientów, których możesz sprawdzić. Nie opieraj wyboru wyłącznie na cenie, bo zbyt niska stawka często oznacza trening w grupie albo brak indywidualnego planu.
Kiedy trener na żywo się opłaca
Gdy uczysz się przysiadu, martwego ciągu lub wyciskania od zera. Gdy wracasz po kontuzji. Gdy bez umówionej godziny nie przychodzisz na siłownię. W takich sytuacjach kilka spotkań na start jest warte swojej ceny. Potem wiele osób przechodzi na plan online i konsultacje raz na kilka tygodni.
Jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda układ treningów, zanim zapłacisz komukolwiek, zobacz plan treningowy na siłownię albo prowadzenie jak od trenera online.
Ukryte koszty, o które warto zapytać
Karnet na siłownię, ubezpieczenie, jeśli trener jest zewnętrzny, odwołanie treningu mniej niż dobę wcześniej, ocena techniki z filmu jako płatny dodatek. Przy treningach regularnych dochodzi też regeneracja, na przykład masaż po treningu w gabinecie, który część osób wlicza w miesięczny budżet na sport.
Policz cały miesiąc, a nie samą stawkę godzinową. Dopiero wtedy porównanie z planem za 199 zł netto jest uczciwe.
Jak zacząć bez ryzyka
Wybierz cel, liczbę dni i sprzęt, a po minucie masz pierwszy tydzień do przejrzenia. Dla czterech dni zobacz plan treningowy 4 dniowy. Jeśli plan pasuje, kupujesz pakiet i zapisujesz pierwszy trening. Jeśli nie, zmieniasz ustawienia i układasz go od nowa.